Marathontraining 2020

Ab November bereitet sich ein Teil der Laufgruppe auf den Hamburg Marathon im Frühjahr vor. Hierzu findet dann - neben den beiden Trainingstagen in der Woche - auch noch ein langer Lauf am Sonnabend um 13:00 Uhr statt. Dann wird hier an der spezifischen Ausdauerfähigkeit gearbeitet, die für eine erfolgreiche Teilnahme erforderlich ist.

Ein umfassender Trainingsplan, Ernährungstipps und eine persönliche Betreuung lassen das Vorhaben "Marathon" realistisch erscheinen.

Also, nichts wie in die Laufschuhe...

 

 

Lauftreff Duvenstedt / Marathonvorbereitung

Marathon Hamburg 19.04. 2020

 

Sa, 16.11. 13.00 Uhr            1 Std. (GA1)

 

Sa, 23.11. 13.00 Uhr            1 Std. (GA1)

 

Sa, 30.11. 13.00 Uhr            1,15 Std. (GA1)

 

Sa, 07.12. 13.00 Uhr            1,15 Std. (GA1)

 

Sa, 14.12. 13.00 Uhr            Lauftreffmeisterschaften / Spendenlauf 

 

Sa, 21.12. 13.00 Uhr            1,30 Std. (LSD)

 

Sa, 28.12. 13.00 Uhr            1,30 Std. (LSD)

 

Sa, 04.01. 13.00 Uhr            1,30 Std. (LSD)

 

Sa, 18.01. 13.00 Uhr            1,30 Std. (LSD)

 

Sa, 25.01. 13.00 Uhr            1,45 Std. (LSD)

 

Sa, 01.02. 13.00 Uhr            2,15 Std. (LSD)

 

Sa, 08.02. 13.00 Uhr            2,15 Std. (LSD)

 

Sa, 15.02. 13.00 Uhr            2,30 Std. (LSD)

 

Fr-So, 21.02.-23.02.            Lauftrainingslager Ratzeburg

 

Sa, 29.02. 13.00 Uhr            2,45 Std. (LSD)

 

Sa, 07.03. 13.00 Uhr            3 Std. (LSD)

 

Sa, 14.03. 13.00 Uhr            3 Std. (LSD)

 

Sa, 21.03. 13.00 Uhr            3 Std. (LSD)

 

Sa, 28.03. 13.00 Uhr            3 Std. (LSD)

 

Sa, 04.04. 13.00 Uhr            3 Std. (LSD)

 

Sa, 11.04. 13.00 Uhr            1,15 Std. (GA1, Ostern)

 

Fr, 17.04.                    Laufgruppen-Pastaparty

 

So, 19.04.                    Marathon Hamburg