Trainingsplanung Juni

 

 

Mo, 4.6. 1 Std. DL + Athletik

Do, 7.6. 1 Std. DL + Athletik

Mo, 11.6. 1.10 Std. DL mit Fahrtspiel

Do, 14.6. 1 Std. DL + Intervall

Mo, 18.6. 1 Std. DL mit 7x300m

Do, 21.6. 1 Std. DL + Athletik

Mo, 25.6. 1.10 Std. DL mit 20 min Paarlauf

Do, 28.6. 1 Std. DL mit Kraftzirkel

 

 

 
Legende:

  • DL    = Dauerlauf
  • GA1  = Grundlagenausdauer 1 (langsames Laufen im unteren / mittleren Pulsbereich = 60-70 % des Maximalpulses)
  • GA2  = Grundlagenausdauer 2 (schnelles Laufen im oberen Pulsbereich = 70-80 % des Maximalpulses)
  • LSD  = Long slow distance (langer, langsamer Lauf über größere Distanzen)
  • RT    = Renntempo
  • Korr  = Koordinationsübungen

 

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